Kom til natur træning i Valby hegn med Vejby Gymnastik/Tina Christensen Vi mødes 10 onsdage fra den 15. maj til den 17. juli kl. 16.15 til 17.15 Det er sjov motion under åben himmel hvor vi bruger naturens elementer til aktiviteter. Arrangementet er for seniorer i alderen 60+ som har lyst til at være aktive under åben himmel. Pris 100 kr. for alle 10 gange Betaling sker på mobilepay 55293 eller Bankoverførsel reg.nr. 5358 kontonummer 0245585 Tina skal have besked på SMS dagen før om man kommer, så hun kan forberede aktiviteter. Kontaktoplysninger: Tina Christensen tlf. 51746514 Tina glæder sig til sjov motion under åben himmel. Du tilmelder dig under fanen tilmelding. Her er der en knap du kan trykke på og udfylde en blanket.
Hold 1 - Effektiv basis-træning for nybegyndere Effektiv basistræning er for nybegyndere. Vi arbejder med balancen, ved at stå rigtigt på vores fødder og ben. Vi laver holdningskorrigerende muskeltræning og har fokus på vejrtrækningen i øvelserne. Vi arbejder os igennem hele kroppen i et roligt tempo, så alle kan være med. Holdet henvender sig til dig, som måske går rundt og har lidt ondt i ryggen, har ømme ben eller til dig som gerne vil i gang efter en længere pause fra sport og motion. Instruktør: Evelin Jensen Tirsdag kl. 18.30-19.45 pris 850 kr. Gymnastiksalen Starter den 22/8-2023 og slutter den 19/3-2024
Hold 2 – Torsdagsvridning (lukket for tilmeldinger) Dette hold er et mix af effekt, styrke og kondition, hvor alle kan være med. Vi kommer alle muskelgrupper igennem hver gang, helt fra de dybereliggende muskler, det vil sige musklerne helt inde omkring leddene og de yderliggende muskler - de muskler som man kan se. Vi laver god opvarmning og grundig udstrækning hver gang. Det er bedst ikke at have spist ca. 2 timer før, så kan kroppen bedre arbejde. Husk vand, påklædning så du kan svede samt et håndklæde. Instruktør: Evelin Jensen Torsdag kl. 18.30-19.45 pris 850 kr. Gymnastiksalen Starter den 24/8-2023 og slutter den 21/3-2024 BEMÆRK AT FØLGENDE DATOER STARTER UNDERVISNINGEN FØRST KL. 19.00 og slutter KL. 20.15. 21/9+28/9+5/10+12/10+2/11+9/11+16/11+23/11
Hold 3 – Senior gymnastik Det er vigtigt at vi holder kroppen i gang hele livet, derfor skal vi træne kondition, styrke, koordination, balance, danse og bare have det sjovt, så lattermusklerne bliver rørt. Vi slutter timen af med, at styrke det sociale samvær, ved at drikke en kop te/kaffe sammen. Medbring derfor egen kop. Vi er et hold som har det sjovt med træningen og faste traditioner som julefrokost og sommerafslutning. Instruktør: Tina Christensen Mandag kl. 16.15 – 17.30 Pris 525 kr. Vejby Hallen Starter den 21/8-2023 og slutter den 18/3-2024